Breathwork
Oftewel ademwerk voor bewustwording, heling en regulatie van het zenuwstelsel. Er is geen eenvoudiger, effectiever en efficiënter mechanisme om onze fysieke en geestelijke gezondheid te verbeteren als door het werken met onze adem. Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, is een krachtige en natuurlijke methode om via de adem spanning los te laten, het zenuwstelsel te reguleren en dieper contact te maken met jezelf. De adem is altijd beschikbaar. Ze verbindt lichaam en geest en reageert direct op wat er in jou leeft. Door bewust met je ademhaling te werken, ontstaat er ruimte; fysiek, emotioneel en mentaal.
Improper breathing is a common cause of ill health. If I had to limit my advice on healthier living to just one tip, it would be simply to learn how to breathe correctly. There is no single more powerful or more simple - daily practice to support your health and wellbeing than breathwork.
- dr. Andrew Weill
Wat is breathwork?
Breathwork is het bewust inzetten van verschillende ademhalingstechnieken om je fysieke, emotionele en mentale welzijn te ondersteunen.
De afgelopen jaren is ademwerk steeds bekender geworden, en dat is niet zonder reden. Er is nauwelijks een toegankelijker of effectiever instrument dan de adem om invloed uit te oefenen op:
-
stressregulatie
-
emotionele verwerking
-
focus en helderheid
-
energie en vitaliteit
-
het versterken van het immuunsysteem
Ademwerk is voor vrijwel iedereen toegankelijk, omdat ademhalen iets is wat we allemaal doen, alleen vaak onbewust.
Conscious Connected Breath (de Verbonden Ademhaling)
Als Holosomatisch ademtherapeut werk ik onder andere met de Conscious Connected Breath, ook wel verbonden ademhaling genoemd.
Bij deze techniek adem je gedurende een bepaalde periode (meestal tussen de 30 en 60 minuten) actief en zonder pauze tussen in- en uitademing. Door deze continue ademstroom ontstaat er beweging in het lichaam en kunnen opgeslagen spanningen, emoties of blokkades naar de oppervlakte komen. Hierbij ondersteun ik je lichaam met energiewerk zoals reiki, drukpunt massage en ander lichaamswerk waar nodig.
Afhankelijk van jouw ervaring, intentie en fysieke gesteldheid stemmen we de duur en intensiteit zorgvuldig af.
Een verbonden ademsessie kan leiden tot:
-
diepe ontspanning
-
emotionele ontlading
-
lichamelijke sensaties en heling
-
helderheid en inzicht
-
een gevoel van ruimte en bevrijding
Alles gebeurt binnen een veilige setting, met begeleiding en integratie.
Voor wie is breathwork geschikt?
Breathwork kan ondersteunend zijn bij:
-
stress en burn-out klachten
-
angst of onrust
-
vastzittende emoties
-
vermoeidheid of spanning in het lichaam
-
moeite met voelen of grenzen aangeven
-
voorbereiding op- of integratie na een truffelceremonie
-
het verdiepen van lichaamsbewustzijn
- gestagneerde levensenergie
- spanningen rondom intimiteit, sensualiteit of bekkengebied (voor deze hulpvraag begeleid ik enkel vrouwen)
Ook wanneer je geen specifieke klacht hebt, maar voelt dat je dieper wilt zakken in jezelf, kan ademwerk een waardevolle ingang zijn.
Veiligheid en contra-indicaties:
Omdat breathwork intens kan zijn, is het belangrijk om eventuele medische of psychische aandoeningen vooraf te bespreken. Bij bepaalde omstandigheden (zoals zwangerschap, ernstige hartproblemen of psychosegevoeligheid) is aangepast ademwerk of een andere vorm van begeleiding passender.
Veiligheid en afstemming staan altijd voorop.
Tarieven
Individuele breathwork ademsessie van 120 minuten fysiek €229,-
Individuele breathwork ademsessie van 90 minuten online via zoom €170,-
Groepssessie breathwork van 120 minuten fysiek €129,- p.p. vanaf 2 personen.
Wat ontvang je?
- Kennismakingsgesprek via zoom of telefonisch.
- Elke sessie beginnen we met het zetten van een intentie, hierdoor wordt de sessie helemaal op jou afgestemd.
- Tijdens de sessie begeleid ik je in een korte meditatie om ontspannen en geaard het meeste uit je ademwerk te halen.
- Diepe innerlijke reis door je eigen ademhaling d.m.v. verschillende actieve verbonden ademhalingstechnieken.
- Reiki, energetisch- en lichaamswerk gedurende je ademsessie.
- Coaching & integratie zodat je ook daadwerkelijk verder kunt met de inzichten uit je sessie.
Ook beschikbaar voor het geven van healing breathwork sessies op retreats, evenementen of op locatie voor uw personeel of cliënten. Vul voor meer informatie en/of een offerte het contactformulier in door hier te klikken.
“Breathwork is het bewust sturen van de ademhaling om zo bepaalde processen in lichaam en geest te beïnvloeden, voor het verbeteren van je algehele welzijn en een kalm, ontspannen zenuwstelsel”
