Meditatie is een groeiende practice die inmiddels door velen beoefend wordt. 

Dagelijks mediteren brengt je zóveel voordelen zonder dat het je veel moeite kost.

Inmiddels is er veel onderzoek gedaan naar de voordelen van meditatie, hieronder heb ik ze voor je op een rij gezet:

 

  • Zelfliefde en compassie
  • Dankbaarheid
  • Emotionele balans
  • Voorkomen of bestrijden van depressies
  • Acceptatie van jezelf, anderen en ‘dat wat is’
  • Betere focus en concentratie
  • Hogere verbinding tussen de 2 hersenhelften, wat gelukkiger maakt (onderzoek: Daniel Goleman - Destructive Emotions)
  • Zelfredzaamheid en veerkracht
  • Innerlijke/mentale rust
  • Zelfvertrouwen
  • Angst verlagend (onderzoek: Jon Kabat-Zinn)
  • Betere slaap
  • Ontspanning - stress verlagend
  • Vergroot zelfbewustzijn
  • Zelfbeheersing
  • Verlaagt je bloeddruk
  • Beter geheugen
  • Verbetert het immuunsysteem
  • Toename van grijze stof in de hersenen; noodzakelijk bij het verwerken van informatie en gaat veroudering tegen
  • Helen van oude pijnen, trauma's en verdriet

 

Meditatie is een vaardigheid waar je steeds beter in wordt. Een ontdekkingsreis naar je binnenste om te ervaren wat er schuilt onder al je gedachten, overtuigingen, trauma’s, verwachtingen, emoties en angsten.

 

Door meditatie toe te voegen aan je dagelijkse of wekelijkse routine kun je de voordelen ervan ervaren.

Hulp nodig? Kijk dan eens verder op mijn website, ik ben je graag tot dienst om je te helpen bij het opzetten van een passende meditatie practice.

 

Zo bied ik individuele meditatie coaching, een basis meditatie cursus en groepslessen aan.

Voor meer informatie neem contact met me op via het contactformulier.